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Preguntar al entrenador personal

¿Q: hacer la limpieza de la casa y el trabajo de la yarda quemar calorias?¿Las tareas mas que quemar?

Una: hay una idea erronea por ahi que no es ejercicio a menos que estés en el gimnasio wearing tight spandex y trotando adidas shoes en la rueda de ardilla.Bueno, yo estoy aquí para decirles que no es simplemente el caso.Las actividades de la vida diaria pueden proporcionar beneficios de salu adidas shoes d y fitness.Pero depende de las actividades que estás haciendo, cuánto, cuánto tiempo y con qué frecuencia.

Empujando el vacío y fregando platos, ventanas, pisos, y bañeras puede encender el sudor de bombas.Es difícil decir exactamente cuantas calorias te quemas, ya que no hay programa normalizado de la limpieza de la casa.He oído las estimaciones conservadoras que usted puede quemar entre 100 a 300 calorías por hora, quizá incluso más, dependiendo de la intensidad.¡Para ver realmente los resultados, sin embargo, usted tendría que fregar y vacio varias veces por semana!¿Algún voluntario?

El trabajo de la yarda, por otro lado, la lleva a otro nivel.Sal y empuja la cortadora de césped.Y no me refiero a la moderna Gas Powered variedad.Me refiero a los Good Old Fashioned mecanico de tipo donde las hojas cortadas cua adidas shoes ndo estás empujando.Rastrillar las hojas en el otoño o pala de nieve en el invierno.Fuera en el jardín.Acarreando sacos de compost o abono va a trabajar tus piernas, caderas, espalda, hombros y brazos.

Si usted ha sido sedentario, consulte con su medico antes de comenzar un programa de ejercicio.Y como con todas las actividades, es una buena idea para realizar un calentamiento antes de empezar.Sugiero un cinco a 10 minutos a pie del barrio adidas shoes para calentar tus músculos y articulaciones.Observe siempre la técnica de levantamiento adecuadas.Doblar las rodillas y levantar con tus piernas, no con tu espalda.Ser seguro exhale como usted levantar, pero no la tensión, mientras que la celebración de tu aliento.¡Y no olvides ponerte protector solar!